PILATES LAITTEILLA

Syvällinen lihasten kehittäminen modernilla teknologialla

Varaa tunti

Studiomme

Pilates studio

Tervetuloa SessionlyEleganiin

SessionlyElegan on moderni pilates-studio, joka yhdistää perinteiset pilates-menetelmät huippuluokan laitteisiin. Studiomme sijaitsee Mikkelissä ja tarjoaa ainutlaatuisen harjoittelukokemuksen kaikille tasolta.

Käytämme ammattitason laitteita, kuten reformeria, cadillacia ja pilates-tuolia, jotka mahdollistavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun. Jouset ja alustat luovat vastuksen, joka aktivoi syvät stabiloivat lihakset.

Ohjelmamme sopivat erinomaisesti sekä kuntoutukseen että edistyneille harjoittelijoille, jotka haluavat viedä harjoittelunsa seuraavalle tasolle.

Lue lisää pilates-menetelmästä Wikipediasta.

Syvällinen lihasten kehittäminen

Hallittu vastus

Laitteiden jouset tarjoavat säädettävän vastuksen, joka mahdollistaa progressiivisen harjoittelun ja tarkan lihasten aktivoinnin kaikilla tasoilla.

Stabiloivat lihakset

Epävakaat alustat ja dynaamiset liikkeet aktivoivat syvät ydinlihakset ja parantavat tasapainoa sekä kehonhallintaa.

Kehon linjaus

Tarkat liikkeet ja laitteiden tuki auttavat korjaamaan asentoa ja kehittämään optimaalista liikemalleja pitkäaikaiseen hyvinvointiin.

Lajit ja menetelmät

Reformer pilates

Reformer Pilates

Reformer on monipuolisin pilates-laite, joka koostuu liukuvasta alustasta, jousista ja köysistä. Se mahdollistaa satoja erilaisia liikkeitä, jotka vahvistavat lihaksia, parantavat joustavuutta ja kehittävät kehonhallintaa. Reformer sopii kaikille tasolta aloittelijoista ammattilaisiin.

Cadillac pilates

Cadillac-harjoittelu

Cadillac, tunnetaan myös nimellä Trapeze Table, tarjoaa kolmiulotteisen harjoittelumahdollisuuden. Sen korkea kehikko, jouset ja tangot mahdollistavat edistyneet liikkeet ja syvällisen venyttelyn. Erityisen tehokas selkärangan mobiliteetin parantamiseen.

Mat pilates

Tuoliharjoittelu

Pilates-tuoli on kompakti mutta intensiivinen laite, joka kehittää voimaa ja tasapainoa. Sen polkimet ja jouset luovat vastuksen, joka haastaa kehon eri tavalla kuin muut laitteet. Erinomainen alaraajojen ja ydinlihasten vahvistamiseen.

Jouset ja alustat

Ammattitason välineistö

Studiomme on varustettu huippuluokan laitteilla, jotka tarjoavat täydellisen vastuksen ja tuen jokaiselle harjoittelulle:

Reformer-jouset: Kevyet (keltaiset), keskivahvat (siniset), vahvat (punaiset) ja erittäin vahvat (vihreät) jouset mahdollistavat tarkan vastuksen säädön jokaiselle liikkeelle ja tasolle.

Cadillac-jouset: Pitkät jouset, jotka mahdollistavat laajan liikeradan ja syvällisen venyttelyn. Push-through bar tarjoaa tukea ja vastusta ylävartalolle.

Tuolin jouset: Split pedal -järjestelmä ja säädettävät jouset kehittävät tasapainoa ja koordinaatiota. Toispuolinen harjoittelu paljastaa lihasepätasapainon.

Liukuvat alustat: Reformerin alusta liukuu sulavasti kiskoja pitkin, mikä luo ainutlaatuisen dynaamisuuden ja vaatii jatkuvaa kehonhallintaa.

Pilates laitteet

Hinnoittelu

Yksittäinen tunti

45€ /tunti
  • 60 minuutin yksilötunti
  • Henkilökohtainen ohjelma
  • Kaikki laitteet käytössä
  • Joustava aikataulutus
Varaa nyt

5 tunnin paketti

200€ /paketti
  • 5 x 60 minuutin tunti
  • Säästät 25€
  • Voimassa 3 kuukautta
  • Prioriteetti varauksissa
Varaa nyt

Kuukausijäsenyys

320€ /kk
  • Rajoittamaton harjoittelu
  • Prioriteetti ryhmätunneissa
  • 10% alennus yksityistunneista
  • Ilmaiset workshopit
Varaa nyt

Usein kysytyt kysymykset

Sopiiko pilates laitteilla aloittelijoille? +
Ehdottomasti! Pilates laitteilla sopii erinomaisesti aloittelijoille. Laitteet tarjoavat jopa enemmän tukea kuin mattoharjoittelu, ja vastusta voi säätää tarkasti yksilöllisesti. Ohjaajamme räätälöivät jokaisen tunnin osallistujien tasolle sopivaksi.
Kuinka usein pitäisi harjoitella? +
Suosittelemme 2-3 kertaa viikossa säännöllistä harjoittelua parhaisiin tuloksiin. Tämä mahdollistaa kehon palautumisen ja antaa lihasmuistille aikaa kehittyä. Monet asiakkaamme aloittavat kahdella tunnilla viikossa.
Mitä minun pitää tuoda mukanani? +
Tarvitset vain mukavat liikuntavaatteet ja puhtaat sukat. Studiolla on käytössä kaikki tarvittavat laitteet ja välineet. Suosittelemme tuomaan juomapullon ja pienen pyyhkeen.
Mikä ero on reformer-, cadillac- ja tuoliharjoittelulla? +
Reformer on monipuolisin laite kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Cadillac mahdollistaa edistyneet liikkeet ja syvällisen venyttelyn korkealla kehikolla. Tuoli keskittyy erityisesti voimaan ja tasapainoon kompaktilla rakenteellaan. Kaikki laitteet täydentävät toisiaan täydellisesti.
Sopiiko pilates kuntoutukseen? +
Pilates laitteiden avulla sopii erinomaisesti kuntoutukseen. Säädettävä vastus ja laitteiden tuki mahdollistavat turvallisen harjoittelun eri vaiheissa. Kerro ohjaajalle tavoitteistasi ja mahdollisista rajoituksista, jotta ohjelma voidaan räätälöidä juuri sinulle.
Onko yksityis- vai ryhmätunnit parempia? +
Molemmat vaihtoehdot ovat erinomaisia! Yksityistunnit tarjoavat maksimaalisen henkilökohtaisen huomion ja räätälöidyn ohjelman. Ryhmätunnit tuovat yhteisöllisyyttä ja motivaatiota. Monet asiakkaat yhdistävät molempia saavuttaakseen parhaat tulokset.

Ota yhteyttä

Yhteystiedot

Iinalantie 4, 50180 Mikkeli, Suomi

+358 44 337 9000

[email protected]

Verkkosivustosi - Valmis evästebannerin kanssa